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【早安健康／堀江昭佳（漢方藥劑師）】腸胃大掃除，終結痰濕體質 不管是腸胃變弱，難以吸收製造血液所需的養分；還是腸胃累積了過多痰濕，使血液受到汙染，一開始要做的事都只有一件。就是腸胃大掃除。 本來，每個人都擁有一副健康的腸胃。之所以會出現不適，是因為受到汙染，或者是吃得過多使腸胃疲乏，沒辦法發揮出原本的力量。只要好好的大掃除一遍，休養生息，腸胃就能夠自行恢復。這也可以說是腸胃的自然治癒力。 您在整理東西或大掃除的時候會怎麼做呢？打掃方法有很多，不過這裡我想引用一本我很喜歡的書中提到的話。 「首先，請先完成『丟掉』這個動作。然後，再一口氣，在短時間內，徹底地收拾整齊。只要依照正確順序進行這些動作，就絕對不會再回到原本亂七八糟的狀態。」這是收納類書籍名著中的名著，近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》（方智出版）開頭的一句話。 事實上，整理身體的方式，與整理房間的方式也不會差太多。要是沒有完成「丟掉」的動作，就沒辦法整理好東西。 腸胃內備有完整的「丟掉」機制。讓這個機制的運作恢復正常，是恢復腸胃原本功能時不可或缺的一環。這個機制，在「空腹」的時候就會開始運作。消化道荷爾蒙中的運動素（Motilin），在這個「丟掉機制」中扮演著很重要的角色。 讓腸胃好好休養生息，就是啟動身體自癒力！下一頁介紹專家推薦的輕斷食方法 「七日晚餐斷食」成功的兩個重點 雖然講得鄭重其事的樣子，但晚餐斷食其實不需要特別準備。方法很簡單，只要七日不吃晚餐就行了。只有這樣。是一項非常容易進行的挑戰。 不過，若想順利完成斷食，有兩個地方要特別注意。 首先是要在什麼時候吃午餐。如前所述，吃飽的八個小時後，腸胃會開始大掃除。而在接下來的九十分鐘內，胃會持續強力收縮，以將腸胃內的殘渣排出。 為了分泌運動素，最好能在睡眠時進行掃除，故如果要在二十三時（晚上十一點）就寢，最晚要在十五時（下午三點）以前吃完午餐。 晚餐斷食的期間內，需在預計晚上就寢時間的八個小時前開始禁食。這非常重要。在開始禁食之後，包括零食在內，任何有熱量的食物、固狀物都不能吃。 第二個重點則是飲料。午餐後可以喝茶也可以喝水。另外，如果還不習慣斷食，可以喝酵素果汁或不含固狀物的濃湯。不過，在七日晚餐斷食的期間內，為了提高斷食的效果，就算還不習慣斷食，也應避免攝取有熱量的飲品，如咖啡、酒等。 依照日本法律規定，飲料只要一百毫升內的熱量未滿五大卡，就可以標示為零大卡。故即使飲料外包裝標示不含熱量，也不代表真的沒有熱量。另外，有些飲料雖然沒有熱量，卻會為了增加甜味或風味而添加甜味劑或其他添加物，晚餐斷食期間請避免攝取這些飲料。 本文摘自《日本百年漢方藥局的排濕溫養》／ 堀江昭佳（漢方藥劑師）／世茂 … 延伸閱讀：

中國時報【報導徐桐炘】90歲國寶級導演李行2日出席「行影•不離─李行電影文物展」開幕記者會，他推廣兩岸電影交流不遺餘力，但日前金馬獎報名截止，據傳有不少大陸導演沒來報名，他表示此事從5月起就謠言四起，但他澄清：「是誤傳，事實上都有來報名。」只是尚不清楚確切名單，還是要等金馬執委會公布入圍名單時才能得知。朱延平則表示：「每個人有每個人的考量，不要強人所難，金馬的雙手永遠是敞開的。」但大陸8月起不再核發來台自由行通行證，是否擔心影響年底影人出席金馬獎狀況？他笑說：「他們可以組團一起來。」更對今年國片品質相當有信心，認為下半年將迎來台灣電影的豐收期，「我們自己也很堅強。」國家電影中心花費許多心力策畫李行文物展並預計推出紀錄片，電影將由監製王童、朱延平與導演何平共同完成，李行昨在記者會上謙虛感謝許多後輩的幫助，更提到文物展的源起：「從小生活就很苦，從媽媽身上學到省吃儉用，捨不得丟，因此我做電影以來，一張紙片都沒丟、所有照片都留下來。」10年前李行把上百箱物品送到當時的電影資料館，還不時詢問：「有沒有整理！」此次辦文物展前他先前往倉庫確認資料狀況，看到都已被整理得很有秩序，讓他相當感動，前天看過展覽現場後，更是肯定國影中心的努力。不過他也透露，還有許多珍貴照片仍收藏在家中，是想打算「留一手」，開玩笑說：「等我過世以後再說！」讓周圍的人瞬間緊張地倒抽一口氣。看到多年來作品一口氣呈現在眾人面前，李行回憶當年拍片的態度：「我每部片都很認真，都要拍好，不能偷懶，全心全意投入。因為雖然電影是可以修正的藝術，拍好再重新剪，但當你剪好之後，就肯定是你的作品，沒有任何理由解釋工作過程中的懈怠。」

工商時報【文╱陳愛珠】?豐（台灣）商業銀行今日宣布旗下現金回饋御璽卡再度加碼升級，首創業界現金回饋卡與熱門電商的異業結盟，現金回饋可靈活兌換Yahoo奇摩、PChome以及台灣樂天的會員點數，並享兌換最高加碼20％的優惠，此次升級不但搭配電商平台即時、方便的特性，更讓消費回饋放大再放大，購物金越換越划算。根據資策會產業情報研究所（MIC）的最新調查報告顯示，台灣消費者的網購佔比從2014年的12.3％ 增加至2018年的 16.5％，顯見網購已經成為台灣民眾最常使用的消費方式之一，調查也發現大眾最習慣用的網購支付工具，最主要的支付工具仍以信用卡為優先。?豐（台灣）商業銀行個人金融暨財富管理事業處資深副總裁黃至弘指出，考量到網購是大部份消費者購物選擇的新通路，本次?豐現金回饋御璽卡特別瞄準會員人數皆超過千萬的電商雙雄Yahoo奇摩與PChome，以及近年異軍突起擁有超過500萬會員的台灣樂天市場，透過現金回饋轉換後放大消費價值，最高加碼20％的方式吸引更多網購族群，讓卡友們充分享受購物樂趣，彈指之間輕鬆獲得各種好康不需再為精打細算傷腦筋！其中凡於PChome24h購物、線上購物、購物中心250回饋金可兌換275P幣，等同加碼10％，Yahoo購物中心、超級商城、拍賣則是500回饋金可兌換600超贈點，等同加碼20％，而台灣樂天市場1,000回饋金則可兌換1,200樂天點數等同加碼20％。上述電商會員點數，每1點可折該電商線上購物消費金NT$1。?豐（台灣）商業銀行表示，?豐現金回饋御璽卡此次加碼電商購物金兌換，提供彈性的刷卡回饋，不僅能折抵帳單消費，更可自由轉換電商購物金再享最優加碼20％，讓消費者的選擇更加豐富且多元化。

生活中心／綜合報導第9號颱風「利奇馬」來勢洶洶，持續朝台灣東北方近海前進，目前太平洋上「三颱共舞」，天氣風險公司總經理彭啟明昨（6）日晚間在臉書表示，「利奇馬」最快將於今日發布海上陸上警報，預計周四、周五影響最劇，周六颱風雖然遠離，不過中南部仍須留意豪大雨。▲「利奇馬」颱風持續朝台灣東北方近海前進。（圖／翻攝自氣象達人彭啟明臉書）中央氣象局指出，今日凌晨2時，「利奇馬」中心位置在北緯19.7度，東經128.2度，以每小時13公里速度向西北進行。中心氣壓975百帕，近中心最大風速每秒30公尺，瞬間最大陣風每秒38公尺，七級風暴風半徑200公里，十級風暴風半徑50公里。▲太平洋上「三颱共舞」。（圖／翻攝自氣象達人彭啟明臉書）氣象局表示，受利「利奇馬」颱風外圍環流影響，今日北部及東北部出現短暫陣雨機率明顯提高，越晚降雨越明顯，花東地區也會有局部短暫陣雨，至於中南部午後會有短暫雷陣雨。未來120小時內颱風七級風暴風圈通過台北、基隆、宜蘭機率皆超過80%。彭啟明在「兩分鐘報天氣」表示，利奇馬暴風圈周四下半天逐漸碰觸東半部陸地，周五影響最大，最靠近台灣，未來路徑預測可能從北部海面通過，甚至從宜蘭通過，可能會有100～200公里誤差，颱風中心通過台灣陸地機會大，未來1、2天颱風眼將開，利奇馬攜帶許多水氣。（編輯：施郁韻）更多三立新聞網報導利奇馬恐變「西北颱」！不排除發布陸警 中心恐掃台灣北部老大洩天機／三颱共舞！利奇馬颱風恐侵台 模擬路徑曝光老大洩天機／利奇馬颱風進逼！北台明顯降雨 連3天防豪雨不可以壁咚！鬼月「情侶4大禁忌」 觸犯恐被好兄弟拆散

自民國98年莫拉克風災後，屏東縣為協助災區重建開始「養水種電」，持續積極推廣再生能源，根據經濟部能源局逐月統計結果，截至今(108)年7月底，屏東縣再生能源設置量已達約322.5MW，每年約可發3.39億度電，約相當於供應62,000戶家庭用電量，其中321MW為太陽能，設置場址也相當多元，包含住宅屋頂、光電農棚、工廠、畜牧禽舍、堤防、滯洪池及地面型等，屋頂型設置量為218.5MW，以畜舍、禽舍設置最多，其次為工廠、倉庫，最後為農業設施，地面型設置量為103MW，多集中於嚴重地層下陷區域。屏東縣為最先積極推動太陽能縣市，有別於其他縣市，屏東縣的綠能發展奠基於全面考量災區重建、國土復育、產業創生、地方就業及能源轉型等多項政策鏈結的發展模式，以不與農爭地為主軸，適地適用奠基於得天獨厚的日照優勢，屏東縣政府秉持「以農為主、綠電為輔」的理念，避免與農爭地，以「土地複合式利用」和「結合地方產業」為主軸推廣太陽能，從105年縣府在42天內爭取突破法令框架，得以在水面建置太陽能的大武丁浮動型太陽光電，至今(108)年於新埤鄉大響營堤防的閒置空間，以不影響原有堤坊功能，設置2MW太陽光電，相當於供應322戶的住宅用電需求，皆為屏東縣首創，將縣內設施之閒置空間利用最大化，增加太陽能的設置的實踐。在屏東縣政府各局處通力合作下，太陽能累積設置量已穩定逐年成長，以106年為基準太陽光電年設置容量為32.7MW，到107年太陽光電設置容量達79.9MW，年設置容量成長近2.4倍，尤其今(108)年1-7月統計太陽光電累計設置量已達91.5MW，光上半年的設置量已達歷年新高，此成果說明，屏東縣近幾年來努力創造良好投資環境已逐漸看到成效，今(108)年除持續推動既有再生能源項目，目前縣府正積極推動縣內嚴重地層下陷區四鄉鎮(含:東港鎮、林邊鄉、佳冬鄉、枋寮鄉)太陽光電招商計畫，已有8家廠商簽訂行政契約成為「專案輔導業者」，期待未來可完成800MW太陽光電設置容量。更多新聞推薦● 長年戰亂不斷難民苦 中醫師約旦義診見希望

工商時報【郭慧敏】八月才開始，國內外重大利空連環爆，先是川普宣布將自九月起對其餘3,000億美元中國商品加徵10％關稅，日本也宣布把南韓從享有出口優惠待遇的「白色名單」上除名，且南韓跟進反制，國際股市，匯市及油價等金融商品全面重挫。全球貿易衝突升高，勢必對我國以外貿為主的經濟造成影響；未料國內內需市場此時也因總統大選將近，陸客自由行及團客來台全面被封殺而造成大衝擊，內外交迫的新情勢，讓原本期待即將到來的季節性旺季行情因此大變調。好消息是在上周美國做出金融海嘯發生後十年來首次降息，累計近兩個月已有超過二十個國家重新加入降息的行列，來自全球央行的鴿派護持，讓股市仍然是全球低利率環境下投資創富機會最被看好的市場。此外，國內因貿易戰而促成了企業回台投資新熱潮，至今已宣布回台投資金額超過五千億，另外境外資金匯回專法過關，財政部估每年最高可吸引近9,000億元活水投資台灣。本土型資金正加大流回台股的可能性，此潛力也不容小覷。台股行情多空交戰，猶如處在棒球賽局中2好3壞的關鍵點上，外資過去三個交易日從市場提款逾5百億，提前離場的意圖明顯，此時只有靠地主隊的本土資金堅守，才能化解危機，甚至演出逆轉勝的戲碼。前波美中貿易戰開打後，外資賣超台股約1,430億元，指數修正400點，這回四天就修正逾400點，實質利空來襲，企業獲利前景更令人擔憂，尤其是今年的除息行情已近尾聲，這回外資出逃規模會有多大，不但考驗接下來的行情走勢，也將牽動台幣的變化。不過若拉長時間來看，這波貿易戰的干擾，雖然拖累了全球景氣的復甦步調，但是包括5G、綠能、物聯網，以及因全球人口老化而催生的生醫產業等…產業發展的大方向卻很明確，國內企業在這些關鍵產業中，有不少都佔有國際上不可或缺的重要地位，或許貿易戰最後結果會如許多外媒評估那樣：在中美供應鏈重新洗牌後，台灣將成為真正贏家。

台北市 / 莊雨潔 報導無人機的運用越來越普及，從過去我們熟知的高空拍攝，到現在可以成為醫療專用，甚至是軍事用途。今年台灣燈會我們看見無人機的娛樂功能，南投縣府環保局也利用空拍機結合紅外線熱顯像儀，來抓夜間的工廠違規，無人機的飛行相對不受地理限制，加上5G通訊的世代已經到來，無人機的控制應用只會越來越多，也讓人看見科技帶給人們的便利。跟著空拍機的鏡頭，從高空中鳥瞰美景，這是苗栗縣政府舉辦的無人機空拍攝影競賽，就是看準了越來越多人擁有空拍機，並且擁有操作能力，勝興車站、文昌祠，記錄下苗栗美麗的重要建物，不過這一次出動空拍機，其實是要用來巡視古蹟，透過升空拍攝，查看平常人力難以檢視到的地方，包括古蹟屋頂和隱蔽處，可以做為判斷是否需要緊急加強固定、清理屋頂與天溝等等。空拍機可以輕鬆到達人們無法抵達的地方，也能看見我們難以看見的景象，夜間高空的景象一目了然，南投縣府環保局用空拍機結合紅外線熱顯像儀，針對工業區進行夜間巡查，監控範圍大，每個月一次不定期、不定時抽查，讓廠家不敢再違規，成了稽查的好伴侶。除了影響方面的功用，靠著能夠不受地理時間的限制，無人機也成為查緝非法漁船的新武器，為了糾舉非法漁船，台東縣特地成立了無人機隊，成為海巡得力的左右手，因為無人機可以遙控的距離將近30公里，1趟能飛50分鐘，還能加掛救援裝備。而說到救援，現在人類也賦予它更重要的醫療任務，日前，美國巴爾的摩醫院首次動用無人機運送移植器官腎臟，首次任務，這架無人機飛了4.8公里，成功完成使命。隨著科技爆炸性的發展，加上5G通訊的運用，未來，無人機運送的距離將會越來越長，而負重量也會越來越重，到時無人機肯定能為人們帶來更便利的生活，並創造更多可能性。原始連結更多華視新聞報導 想飛無人機先考照 明年3月將納管 科技執法! 空拍機稽查夜間違法排放

有別於昨日畢爾勒（Walker Buehler）昨日完投9局狂飆15K的表現，洛杉磯道奇今日派出前田健太先發，僅投了2.2局就丟掉5分提前退場，不過靠著強打二壘手曼西（Max Muncy）在9局下半敲出的再見二壘安打，終場道奇也以11比10逆轉擊敗聖地牙哥教士，74勝40敗的戰績依舊傲視群雄。在9局下半，彼德森（Joc Pederson）率先敲出二壘安打，雖然佛度戈（Alex Verdugo）擊出一壘方向的滾地球，不過彼德森在三壘前出局，佛度戈也靠著野手選擇上到一壘，下一棒的席格（Corey Seager）雖然擊出一二壘間的滾地球看似要形成雙殺，沒想到烏里耶斯（Luis Urias）卻在此時發生致命失誤，也讓曼西有機會一棒終結比賽。曼西一路與教士終結者耶茨（Kirby Yates）纏鬥到了滿球數，並將兩顆偏低的指叉快速球打成了界外球，終於逮到了中間偏低的94英哩四縫線速球，一棒就把球掃到了右外野並形成二壘安打，一口氣讓壘上的2名跑者回到本壘得分，而道奇教頭羅伯茲（Dave Roberts）在賽後也對曼西的表現讚不絕口，「我們已經看過曼西做過很多次相同的事，他總是能掌握住好球帶內的球，他就是有這樣的韌性。」「我要對每個觀看球賽的人說，永遠不要太早離開球場，」佛度戈在賽後受訪時說：「我們在任何時候都能做一些特別的事情，如果我們落後3、4分，就算是在第9局，我們也能迅速追分，8局打完分數如何都無妨，我們已經證明能在第9局大有可為。」曼西此役的再見二壘安打，是他生涯例行賽首支再見安，同時也是道奇本季第9度靠著再見安打贏球，值得一提的是，道奇本季74勝當中有32勝是靠著逆轉贏球，8局結束時落後逆轉奪勝則是本季第3次。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 NBA》因傷背負「薪水小偷」罵名 沃爾：我會證明這是爭取來的相關報導》 棒球》陳楷升好投又開轟 中華隊奪U12少棒賽冠軍更多追蹤報導達比修有5局飆8K奪勝 隊友：他真的很扯建仔前隊友敲安卻拉傷 明接受MRI檢查不給活路！韋蘭德單季200K達陣 桑契斯轉隊首戰 率太空人演接力無安打當年輸洋基 神之右手：費城人爆發流感精彩運動影音

隨著4K、8K等超高畫質影像、VR虛擬實境、智慧物聯網等應用越來越普及，相信許多消費者都期待更快速、更穩定、更低延遲的網路環境。2020年5G商轉在即，大家除了關心何時可以實際用得到之外，更切身的問題就是5G費率到底會有多高？5G頻譜即將在年底拍賣，預計明年就會有業者推出5G上網服務，針對一般消費大眾最關心的資費問題，21世紀基金會委託世新大學民調中心，針對全台手機用戶進行調查，瞭解民眾對於5G上網價格的接受程度。根據21世紀基金會公布的調查結果顯示，73.9%左右的民眾現在月租費不超過900元，未來速度較快的5G上網，28%受訪者認為月租要低於500元，72.6%的受訪者認為月租費不能超過1,000元，顯見民眾已習慣於臺灣物美價廉的上網吃到飽，未來5G價格若大幅上漲，民眾恐怕接受程度不高。另外，有7成的受訪者認為，4G吃到飽價格戰越打越烈，原因來自於台灣之星與亞太電信兩家新業者的加入，消費者才有平價行動寬頻可以使用。未來5G時代，78.9%的受訪者認為，仍要維持市場的競爭態勢，至少要有4家業者相互制衡，才能避免5G資費高漲的可能性。此外，NCC將這次5G頻譜拍賣的規則將3.5GHz頻段每業者競標上限設為100MHz，本次民調結果亦有近6成的受訪者反對這樣的上限設計。有鑑於此，NCC在頻譜拍賣的上限設計，應在3大電信以外，保留至少1家小業者的頻譜空間，讓5G電信市場能夠更為健全，進而保障消費者的權益。透過這次民調結果，NCC應更慎重評估未來市場發展，應以至少4家來做市場結構規劃，如釋出270 MHz的3.5GHz頻段，頻譜上限可定於70～80 MHz間，為第四家業者保留最高22%之頻譜空間，以利未來市場有效競爭，同時維護消費者權益，避免「5G新貴族」出現。更多udn報導郭書瑤辣穿高級泳裝 身材太有料LOGO都變形了後龍車站時鐘故障半年 日本人一句話讓他汗顏美艷玉女收入慘 月收3千連一包衛生紙也買不起下體除毛好流行 漂亮女除毛師最怕遇男客人「沒反應」

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】美巡2019-20例行賽封關戰Wyndham Championship（溫德漢姆錦標賽）星期五在北卡州的Sedgefield Country Club（賽吉菲德鄉村俱樂部）完成第二回合賽程。韓國選手安秉勛（Byeong Hun An）今天射下五鳥，交出無柏忌的六十五桿，以兩回合低於標準十三桿的一百二十七桿，一桿優勢，單獨領先三十六洞成績榜。安秉勛聯邦盃排名暫居八十二，這個賽季個人成績最佳是Valero Texas Open（德州公開賽）並列第七。沒有保卡的危機。安秉勛今天從第十洞出發，在第十四跟第十五洞先抓到一對小鳥，轉場回到球場的前九洞，在第三到第五洞間，連射三鳥，以兩回合無柏忌，衝上成績榜排頭。「這兩天身邊有很多的高手。」安秉勛說：「如果有人打得比我還好，那麼他應該就能贏得比賽，但是，如果我能繼續保持沒有柏忌的成績，我就有很大的機會。」來自韓國首爾的安秉勛，2015年贏得歐巡旗艦大賽BMW PGA Championship（歐洲PGA錦標賽），順道撈走歐巡賽年度最佳新人獎項，這位中韓混血兒，父母親都是1988年的漢城奧運桌球選手「安宰亨（Ahn Jae-Hyung）和焦志敏（中國籍）」，曾經在2009年寫下美國業餘錦標賽的十七歲奪冠紀錄，目前仍在追逐美巡賽首勝。美國選手Brice Garnett（布萊斯•賈奈特）兩天都是低標六桿的六十四桿，以兩回合低標十二桿的一百二十八桿，單獨排名第二。並列第三是一個六人集團。開局並列領先的韓國選手任成宰（Sungjae Im）今天打出六十七桿，與飆出六十一桿的加拿大Adam Svensson（亞當•史凡森）、加拿大同胞Mackenzie Hughes（麥肯錫•修斯）、美國三雄Patton Kizzire（佩頓•奇柴爾）、Josh Teater（喬許•提特）與前冠軍Webb Simpson（韋伯•辛普森），兩回合成績都是低標十一桿的一百二十九桿。列行賽積分榜位居第八的英格蘭名將Paul Casey（保羅•凱西）兩天都是六十五桿，與美國選手J.T. Poston（詹姆斯•波士頓）、Ryan Armour（萊恩•阿莫爾），三人同以低標十桿的一百三十桿，並列在第九位。前世界球王Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）一桿落後。排名已經掉到並列第十二位。史畢斯今天有五鳥進帳，只可惜兩個柏忌削減到不少的努力成果。